menu atkins: muffin telur berinti sardin

as-salam
holaaa
bersabarla anda semua
selagi kite tak kurus
selagi ni la..
atkins all d time
hari ni hari kedua
syabas!
tepuk cikedd..

diet kali ni kite dah pandai variasikan makanan
boring siot makan ayam plain, daging plain..
biar lambat turun janji tak stress
semalam hashbrown dan cucur udang
harini
sardine eggs muffin
as usual prepare menu malam tadi
pagi just reheat

resipi asal dari blog lynn:

1 tin kecil sardin ambik ikan je
1/2 biji cili besar "chopkan"
2 biji cili padi "chopkan"
1/2 biji bawang besar saiz kecil "chopkan"
sedikit jus limau
"mash"kan semua bahan

4 biji telur
1 sudu besar mayonis
garam
"pukul sebati"
cheddar cheese yang disagat

caranya:
buh mashed sardin
bubuh telur cover 3/4 dari lubang tin
sebab nanti akan mengembung takut meleleh pulak
tabur cheddar cheese
bakar 170 darjah celcius dalam 15-20 min.

tahap kesedapan: 8/10 sebab kite ni bukan penggemar telur

reinduction atkins 13/1/2015

as-salam
well..
today 13/1/2015 kite start reinduction atkins
with initial weight 68.5kg
ape kejadahnye
harap berjayela
ececeh...
kalo dulu orang jumpe ai
"u pregnant ke?"
tak sudah-sudah..
hopefully pasni
"eh u diet eh..camne u boleh slim camni??"
"cer citer??"

tak pasal-pasal sume orang dalam rumah berdiet sekali
malas mak engku nak masak nasi lagi
takpe..kite selang-selang ngan makan roti
yer anak-anak..
malam tadi gigih kite prepare menu
kite takmola makan telor je..
u know me..
makan nak sedap, nak banyak
tuh naik sampai camni..
oklah cekidout menu pagi ni..
kite tapau untuk enche ahmad sekali
dap...matila puji masakan sendiri..

yang perang tu name die hashbrown dari cauliflower, yang macam cekodok tu, cucur udang + tauhu. kite makan ngan nando's peri-peri sauce buh sikit sweetener

kite mulakan balik

as-salam
sedar tak sedar berat kite dah jadi 67kg
naik 5 kilo dari berat lame
memang tak sedar
tau-tau je dah gemuk balik

tibe-tibe kite jadi sensitif bile enche ahmad kutuk kite gemuk
terus berazam nak kurus macam model
die kate die melawak je
tapi kite tetap terase

semalam kite setat control makan sikit-sikit
rase nak beratkins semula
tapi harini dah bedal kuih n buah
xpe..
esok je kite mulakan

eh semalam kite wat exercise jugak
tak peluh pun
tibe-tibe enche ahmad balik dari surau
cepat-cepat kite masuk mandi
malu kalo kene kutuk lagi
sakit betis2 kite
enche ahmad naik heran bile kite suruh die urut
die kate tak nampak pun kite exercise
memangla...
kite kan exercise sorok-sorok
harini kite plan nak exercise lagi..
yang lebih proper..
lebih membakar lemak..

pembakar semangat

before n after

wearing d same pants and blouse..fokus kat peha..yippie...!!!

at last i have something yang boleh dibanggakan
if i can do it, so can you
kalo gune duit tu tak mampu lah den
ni free
terubatlah sikit luka di hati ini..